martes, 20 de agosto de 2013

La teoría de la felicidad




¿Conocéis la teoría de Sonja Lyubomirsky sobre las personas felices? Es una profesora de psicología, que ha dedicado gran parte de su carrera al estudio de la felicidad. Publicó una teoría, sobre las 12 actitudes que tienen en común las personas felices, de modo que si se aplican, se puede alcanzar la felicidad...
Es un poco largo pero si tenéis un ratito merece la pena leerlo y sobre todo aplicarlo.  Buenos días a todos!!


Las personas felices:

- 1. Expresan gratitud. Apreciar lo que se tiene, hace que aumente su valor. Demuestra gratitud por todo lo que tienes, expresa gratitud hacia los que te rodean y te han ayudado.

- 2. Cultivan el optimismo. Pensar de manera optimista, nos hace ver el mundo  como un lugar lleno de oportunidades, especialmente en tiempo difíciles. Si no lo tienes, comienza a practicarlo ahora.

- 3. Evitan pensar más de lo necesario y compararse con los demás. Compararse con los demás, no aporta nada bueno. La única persona con la que uno debería compararse, es con uno mismo, un tiempo atrás. el pensar una y otra vez sobre lo mismo solamente te va a confundir más. Tampoco te 
compares con los demás, ya que las comparaciones siempre terminan haciéndote sentir mal, no a la comparación, sí a la admiración. Si conoces a alguien a quien admiras intenta imitarlo, pero no culpabilizarte por no ser tan bueno como esa persona crees que es.

- 4. Realizan actos de bondad.Ayudar a otras personas nos hace sentir felices, a la vez que contribuimos a la felicidad de los demás. Simplemente recuerda que ayudar a los demás nos genera mucho bienestar, los actos aleatorios de bondad son toda una aventura que pueden surgir en cualquier momento. Puede ser una mano afectuosa para aquellos que saben que lo están pasando mal, un oído atento. Todos podemos ser el héroe de alguien sin saberlo.

- 5. Son personas sociales. Las personas más felices son aquellas que tienen relaciones profundas y significativas. Vuelve a contactarte con algún buen amigo que hace tiempo no ves, invierte tu tiempo y pásala bien con tus amistades, familiares, pareja, desde un lugar de honestidad, compañerismo y sobre todo disfrute. Recuerda que para que las relaciones sean positivas, siempre es necesaria cierta cuota de equidad, el ida y vuelta para que ninguno de los miembros se sienta estafado, por así decirlo.

- 6. Desarrollan estrategias para hacer frente a los problemas. Una persona feliz no es aquella que no tiene problemas, sino aquella que los afronta, y aprende para afrontarlos en el futuro. Como siempre digo, el dolor es parte de la vida de todos, por eso es importante que tengamos la energía y los recursos suficientes para poder resolver rápidamente los conflictos que nos surgen. Tenemos que generar estrategias para poder soportar el stress y el trauma.

- 7. Aprenden a perdonar. Albergar sentimientos de odio o rencor, perjudica directamente a tu bienestar. Perdona a los demás, pero sobre todo a ti mismo.

- 8. Incrementan sus experiencias absolutas. Las experiencias absolutas con aquellas en las que el estado de concentración es tal, que es como si el tiempo se detuviera. Estar focalizado en lo que se está haciendo, y dedicarse compasión a ello sin que nada te distraiga. Realizar actividades en el hogar, en el trabajo, donde sea, que sean experiencias que te permitan enfocarte totalmente, que te desafíen, que te hagan sentir que el tiempo queda suspendido y no existe nada más que eso que estás haciendo. Piérdete en el estado de flow.

- 9. Saborean las alegrías de la vida. La verdadera felicidad no existe, si no disminuyes a menudo la velocidad para disfrutar del momento. El día está plagado de pequeños momentos, pequeños placeres y maravillas, por más sencillas que sean tenlas presentes, recuerda por qué sucedieron e intenta continuar dándole magia a tu rutina. Haz uso de tu optimismo.

- 10. Se comprometen con sus metas. Cosas mágicas comienzan a suceder cuando nos comprometemos a hacer todo lo posible para llegar a nuestro objetivo. Enfócate en encontrar metas que sean significativas para ti, no busques lo que crees que tienes que hacer, sino lo que realmente te inspira. Una vez que encuentres tus objetivos, dedica tiempo, esfuerzo y sobre todo paciencia para poder lograrlos.
- 11. Tienen valores espirituales. Buscar el beneficio de todos y no el nuestro propio, reconociendo que la vida es mucho más grande que nosotros mismos. Las personas espirituales son más felices, quizás porque tienen una comunidad fuerte donde encontrar apoyo. La espiritualidad puede ser vivida de muchas maneras, descubre tu propio camino.

- 12. Cuidan su cuerpo. Cuidar tu cuerpo es fundamental para ser la persona más feliz que puedes llegar a ser. Hay muchas maneras de cuidar tu cuerpo, más allá del ejercicio físico y la comida sana, puedes meditar, sonreír, bailar, cualquier cosa que ponga a tu cuerpo en movimiento y en un estado de plenitud.



viernes, 28 de junio de 2013

Integracion Social Centro Sigler


Magnífico trabajo realizado por alumnos y profesorado del Centro Sigler en San Fernando!!
Ellos son, como diría Mary Ellen Richmond:  "artistas de las relaciones humanas".
Mi hermana Marta, aparece en el minuto 3:55...
 Y si un día fuera ella  a tu casa en vez de la terrorífica asistenta licenciada en evaluación de robots?




jueves, 27 de junio de 2013

¿TERAPIA OCUPACIONAL O ATENCIÓN TEMPRANA?


Me preguntáis qué es mejor?No sabéis si lo estáis haciendo bien, y qué os aconsejo yo.
Lo  mejor o peor, no tengo ni idea!!
Cuando nació Manuel, lo mejor (para nosotros)era la atención temprana, también entonces era lo único que conocíamos.
Cuando decides hacer algo, es porque piensas en el bien de  tu hijo. Errar es de humanos,  no siempre llevamos razón.
 Si comparamos a dos niños de 3 años (muy mal hecho), ambos con mismo tiempo dedicado a las dos técnicas, llegamos a algunas conclusiones:
1º Uno de ellos será más despierto que otro.
2º Uno de ellos desarrollará antes que el otro habilidades diferentes.
3º Uno de ellos tendrá más facilidades que el otro por el entorno que le rodea, la situación etc...
 En resumen, no se pueden comparar jamás ambas técnicas y menos a dos niños. Aprende esa lección antes que nada.
 Lo ideal sería complementar una cosa con la otra. Nosotros no abandonamos la A.T., sólo la asociación que la imparte.
El motivo es muy sencillo. En los tiempo que corren, es difícil mantener económicamente 3 centros de estimulación, a ello debemos sumarle la "hipoteca-niño". Debo dar las gracias a la ayuda de mis padres, porque sin ellos, no nos podríamos permitir gastar un sueldo al mes,en atender a Manuel como dios manda. Es poco lo que os hablo de ellos  para lo que merecen, y a la vez escaso les parece  lo que hacen por Manuel.
     En el Centro Alcazar, Manuel trabaja con logopeda y psicopedagoga . http://www.centroalcazar.es/
 En STOI trabajan el area de la psicomotricidad gruesa y fina, entre muchas otras.
 El area de A.T. está totalmente cubierta con ambos centros.
Qué es la terapia ocupacional? Os invito a visitar su web y verlo vosotros mismos. http://www.stoi.es/
 Todo lo que escribo es mi opinión  y  forma de ver las cosas.
Nunca olvidéis que  para gustos y opiniones están los colores!!

lunes, 17 de junio de 2013

..aquí está mi credo

Todo lo que necesito saber lo aprendí en el parvulario. La sabiduría no estaba en la cima de la montaña de los títulos académicos, sino en el montón de arena del patio.
Estas son las cosas que yo aprendí:
Compártelo todo.
Juega sin hacer trampas.
No pegues a la gente.
Vuelve a poner las cosas donde las encontraste.
Limpia tu propia suciedad.
No cojas lo que no es tuyo.
Di “lo siento” cuando hieras a alguien.
Lávate las manos antes de comer.
Tirar de la cadena.
Come galletitas y  leche caliente.
Vivir una vida equilibrada: aprender a pensar un poco, dibujar, pintar, bailar,cantar, jugar y trabajar algo todos los días.
Estar consciente de lo maravilloso. 
Acordarte de las pequeñas semillas en el botecito de plástico. Las raíces van para arriba y nadie sabe realmente ni cómo ni por qué, sin embargo, todos nosotros somos de esa manera.
 Los pececitos, los conejillos de india, los ratoncitos blancos e incluso las pequeñas semillas del botecito de plástico mueren lo mismo que nosotros.
Recuerda el primer libro de lectura, la primera palabra que aprendiste y la más grande de todas: MIRA!!
Cuando salgas al mundo, vigila el tráfico, agarrémonos de la mano y permanezcamos juntos.
Todo lo que necesitas saber está ahí, en alguna parte. 
Coge cualquiera de estas normas y ponla en los sofisticados términos de adultos. Aplícala a la vida, en tu familia o en tu trabajo, al gobierno o al mundo. Seguirán siendo verdaderas, claras y firmes.
Piensa que una sociedad mejor puede ser si todos nosotros, el mundo entero, tiene leche y galletas a las tres, todas las tardes y luego se echan la siesta con nosotros en las colchonetas. 
Comprobarás que continua siendo cierto, no importa cuál sea tu edad, que cuando sales al mundo, lo mejor es darse la mano y permanecer juntos.

Robert Fulghum

jueves, 6 de junio de 2013

¿A qué colegio ...


¿A qué colegio vas a apuntar a tu hijo? ¿a uno normal o a uno..............??

 Nos preguntamos qué pasará, cómo le irá?.Me escribís contando el agobio de  pensar en el futuro.
Primeramente, nos debemos cuestionar si compensa asustarnos al imaginar el mañana.
Qué colegio elegir? Es una decisión importante, allí pasará gran parte de su infancia, obtendrá la mayoría de sus aprendizajes, se desarrollará en todos los aspectos y consolidará sus vínculos.
Con babero y bibe de Julia

Nosotros hemos valorado, sobre todo, las lineas morales e ideológicas del centro, además de los años de experiencia en la integración social. También pensamos que debía tener la enseñanza secundaria completa.
Me llamó mucho la atención los objetivos del Cole:

"Educar para ACEPTAR Y SUPERAR LAS DIFICULTADES, desde la austeridad, el optimismo, el sentido crítico y el trabajo en equipo"





El último motivo para decidirnos, nos lo dio la mejor publicidad que existe: "el boca a boca", ya que todos los comentarios que llegaron a nuestros oídos sobre el colegio, eran positivos.


Libérate del miedo. No hagas caso al qué dirán ni al problema que pueda surgir. Vive el día a día, y sigue celebrando en todo momento los logros de tu hijo. Si crees que alguna vez se presentará algún problema, ¡olvídalo!, aún no ha pasado. Todo va a salir bien. Es tu deber, normalizar la situación.


.... o a uno de marcianos? Pues mire usted, como mi familia es extraterrestre, lo llevaremos  a uno de Marte.

Cambio respuestas sin sentido por preguntas incoherentes.




jueves, 30 de mayo de 2013

La vuelta al mundo...

Esto son los países que nos visitan:

España
Bielorria
Rusia
Estados Unidos
Chile
Guatemala
Malasia
Argentina
Ecuador
Brasil
Canadá
Colombia
Alemania
México
Perú
Japón
China
Nicaragua
Países Bajos
Francia...

Un saludo para todos!!!


miércoles, 29 de mayo de 2013

jeloouu



Buenos días!!
Estamos de vuelta!!
Síiii seee que os voy a volver locos!!
Hemos intentado hacer algo nuevo y mejor, pero no ha sido posible, y no os merecéis tanto abandono..así que nos quedamos aquí
No tendremos tanto,pero sí lo suficiente ;)

Estos meses, Manuel está experimentando sentimientos nuevos. Protección cuando se acercan a su prima, curiosidad al probar sus cosas, celos cuando no se le tiene tanto en cuenta.... 
Ha dado un salto de gigante, como todos los que da. ¿En qué lo notamos? Pues en el lenguaje, en el comportamiento, en el trabajo...
Este verano dejamos la atención temprana. Vamos a probar otros métodos. Uno de ellos es la terapia ocupacional. No es  muy conocido pero está dando magníficos resultados.

Seguimos por aquí.....



Logo




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Holaaa!!
Como habréis comprobado, estamos haciendo modificaciones continuamente. La idea es hacer la web lo más cómoda y fácil posible,  que no echemos de menos el antiguo blog.
En poco tiempo estarán disponible todos los contenidos, la sección de tutoriales/consejos, que será una especie de respuesta a lo que me vais preguntado, también os contaré como trabajamos dentro y fuera de casa. Siempre con la supervisión de un profesional.
En la última pestaña,contactareis directamente conmigo.
Bueno y os preguntareis que tal está Manuel?
Pues hecho un bicho... como era de esperar.
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Desde que descubrimos el motivo de los mordiscos, decidimos no decir nunca más :¡ay que te como!.  Ha sido difícil  pero lo hemos conseguido.
En la guarde es uno más.  Este año no ha enfermado ni una vez, no al menos como para tomar antibióticos. 
De vez en cuando, recibimos en la agenda algunas notas.No son las calificaciones que acostumbramos a ver. Sus metas son lograr el máximo desarrollo que la naturaleza de cada niño le permita. Os muestro algunas de ellas:
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De todas, la que más me gusta es la de reproducir fragmentos de canciones. A Manuel le encanta la música.  La nota de repartir los desayunos trata de que  al  entrar en clase sueltan sus talegas en una caja.  Cada día le toca a un compi repartirlas. Creo que son 17 alumnos en su clase, Manuel sabe perfectamente de quien es cada una y las reparte. 

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Qué avances ha tenido?
Pues todos los días aprende, él y nosotros, algo nuevo. No hace falta que sea lo que dice una tabla de desarrollo. El ritmo lo marca uno mismo.
Su juguete favorito, el tambor. Cuando estamos fuera de casa, lleva el tambor en la boca todo el tiempo.
Le chifla la semana santa.  Si por él fuera, entraría en todas las iglesias.
Este mes nacerá  Julia, estamos deseando presentárosla.
A partir de ahora nos encontrareis , más a menudo,  por aquí. Un abrazo fuerte!!





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Este es nuestro logo, simboliza una planta que me gusta desde pequeña, el Diente de León.
Cada vez que me la encontraba,  pedía un deseo. Si al soplar salían volando todas las semillas, se cumpliría.
Al poco de nacer Manuel, alguien nos contó un paralelismo del porqué nació con esta peculiaridad: "En una urna con bolas blancas,  habéis metido la mano y  sacasteis la roja".
De ahí los colores  de nuestro símbolo.
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21  de marzo de 2013

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Por fin primavera!!
Hoy hace una semana que nació Julia.
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Nos cogió de imprevisto y tuvimos que ir al hospital con Manuel.
Es  muy bueno pero no se le va ni una.  Detecta el cable más escondido del mundo entero, o el trozito de comida que a alguien se le haya caido... aunque esté debajo de una maquina de refrescos.
Ahora entiendo  a mis hermanos, qué bonito se siente ser tita. Mirad qué cara:
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Todo fue bien, es una niña preciosa, y lo más importante, sana.
¿Cómo se comporta con Julia?
Tiene instinto protector, no quiere que nadie se acerque a ella. Sólo la quiere coger él, darle de comer... todo él.
Pero también se ha dado cuenta que además de rey, hay una reina en casa.
Se coloca su chupete, se sube a su cambiador, se bebe sus bibis e incluso nos ha pedido que lo cojamos en brazo como a Julia. Es inevitable reírse.
Lo hemos hecho mayor y además a dado un estirón.
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Exceptuando que quiere ser como el bebe, no ha tenido ninguna conducta negativa, al contrario. Cada vez que coge a su prima le acaricia la cara y le dice: aaay uuliiaaa tee quieloooo.
Ayer hablando con una buena amiga,  recordando algunos pensamientos que nos vienen  a la mente,  le conté una de las anécdotas que me ocurrió al nacer Manuel, con la que ahora , Noe y yo,lloramos de la risa. Todo, lo que por entonces, se cocía en mi cabecita  lo guardé para mí., menos mal!!!
Hace años  un adolescente con síndrome de down empujó por las escaleras a mi hermana pequeña. La típica bromita, de mal gusto, de la edad del pavo.
Cuando nació Manuel ( minutos antes de verlo)pensé en ese chaval y me pregunté: cómo voy a controlar yo ahora a este niño para que no agreda a la gente?
Estoy pensando en hacer una sección que se llame: MOMENTOS CEPORROS.
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En Jerez, siguen las lluvias. Me temo que los Manueles capillitas van a estar con los dedos cruzados toda la semana.
Espero que tengáis un buen fin de semana.


25 de abril de 2013


Hoy es el cumple de nuestro peque.
No creáis que cumple 3 años porque cumple 6!!!   ¡Menudo personaje está hecho! ¡Cómo le gusta hacernos reír!
Ayer  nos llegó para Manuel desde Córdoba, de parte  Lola, Rubén (es broma Migue)y Diego...  una super camiseta.  Gracias a la batería del dibujo, estuvo toda la tarde diciendo : " a éestaaaa eees" . Un beso Lola y gracias!!
Le encanta la música , así que irá de cabeza al conservatorio. ¡Debemos reforzar la creatividad!
Lleva un buen rato jugando con la postal. Tiene unos ojitos que se mueven y está liado con la uña para arrancarlo y comérselo!
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¿Qué le hemos regalado?Le hemos cambiado todo el vestuario, esta edad es de crecer y renovar.También el carnet del zoo ,  algunos libros de pegatinas y cuentos, es lo que más le entretiene ahora. Los juguetes, está comprobado que todo niño quiere los que no son de él.
Hoy el abuelo Nemesio le ha regalado un portátil de Mickey mouse y unas gafas de sol. Tiene prohibido tocar el mío y eso le enfada, cuando ha visto el regalo lo primero que ha dicho es: miraaaaa cómo el de mamáaaaa!! Espero que no me arranque otra tecla.
Lleva casi dos meses yendo a logopeda,(además de la logo de atención temprana)y le va bastante bien. No es necesario me dicen, pero le perjudica? no verdad?
Hace un momento nos ha llegado otro  regalo, desde Luyando,n el que había una nota que me ha emocionado.
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Manuel recibe todo eso y mucho màs, y parte de esa fuerza es gracias a vosotras!!¡Quién iba a decir que este blog serviría de ayuda!, ¡cuánto me alegro!, no os podéis imaginar lo feliz que me hace que os sintáis así, y lo mejor de todo:sois la mejor motivación para que siga escribiendo.
Un millón de gracias  Noe, Alberto y Diego.
Diego tu firma es para enmarcar!
Estamos formando una gran familia.
Se ha unido al grupo Pilar y Virginia, desde aquí os mando un abrazo muy grande!!Y un besazo a mi klarakako!!!

Un rinconcito ideal, un modelo con ganas de trabajar y un fantástico día… Buenos días!!Publicado 

Mis dos tesoros juntos...
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Cuándo te vas a enterar que no se posar sin una sonrisa??
Feliz fin de semana....
 


capilli nº 1

“En Marzo la veleta, ni dos horas se está quieta”




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Lo que unos ven como una cochinada, para otros es una obra de arte, todo depende del “cristal” con el que lo mires…
Materiales necesarios: un dedo, saliva y todos los cristales de la casa.
Estas huellecitas nos van a tener entretenidos el lunes GGRRR!. Que tengáis un buen comienzo de semana!!

“El sol no espera a que se le suplique para derramar su luz y su calor. Imítalo y haz todo el bien que puedas sin esperar a que se te implore”.
Epicteto de Frigia
¡Cómo llueve en Jerez! ¿Qué tal el tiempo por ahí?
Nos espera un finde para estar en casa, poner al día  tareas pendientes y disfrutar de la familia. ¿Qué planes tenéis vosotros?Espero que lo disfrutéis, ¡¡Aunque llueva!!
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Qué les pasa a todas…??
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OBRA


Lo que unos ven como una cochinada, para otros es una obra de arte, todo depende del “cristal” con el que lo mires…
Materiales necesarios: un dedo, saliva y todos los cristales de la casa.
Estas huellecitas nos van a tener entretenidos el lunes GGRRR!. Que tengáis un buen comienzo de semana!!


“El sol no espera a que se le suplique para derramar su luz y su calor. Imítalo y haz todo el bien que puedas sin esperar a que se te implore”.
¡Cómo llueve en Jerez! ¿Qué tal el tiempo por ahí?

Nos espera un finde para estar en casa, poner al día  tareas pendientes y disfrutar de la familia. ¿Qué planes tenéis vosotros?Espero que lo disfrutéis, ¡¡Aunque llueva!!


Qué les pasa a todas…??



Manuel vamos!!….
QUEEE te he dicho que nos vamos!!…qué hago con esa cara niño??

jueves, 10 de enero de 2013



Buenos días!
Os escribo para despedirme....
Queee noooo!!!
Nos despedimos de Blogspot para dar un salto de gigante.
Lo convertiremos en  página web.
Estará llena de novedades, tutoriales, foro e intentando no  perder la esencia de El Diario. 
Seguiré contando las hazañas de Don Manuel.
Estoy segura que os va a encantar.
Siempre he querido que os conocierais todas, y me consta que muchas de vosotras ya lo habéis hecho.
Podréis intercambiar opiniones y hacer vuestras preguntas en voz alta!
Estamos trabajando para tenerlo cuánto antes.
Ya falta muy poquito!
Un abrazo fuerte fuerte fuerte....

Patry!!
"Los cara papas"